Tuesday : 2º Dia da dieta e niver da Mana

Em primeiro lugar queria registrar o niver da minha irmã caçula Elayne, são 20 e poucos...(acho que ela não iria gostar que revelasse os "poucos")rs Desejo muita SAÚDE, SUCESSO, FELICIDADES...resumindo, tudo o que há de melhor na vida.
Quanto a dieta...foi tudo dentro do planejado. Só acho que minha alimentação deveria ter sido melhor, ou seja, eu não deveria ter "pulado" nenhuma refeição. Mas fazer o que, né? Tava realmente sem fome, mas tenho que rever isso. De acordo com a dieta da endocrino são 6 refeições diárias.Á noite fui caminhar com a Nanda (1h e 30min) na Beira -Mar

                                                                                                                                                                       A aniversariante

Cardápio:

Café da Manhã: Vitamina (banana + leite de soja + linhaça + aveia);
Lanche: -
Almoço: Arroz integral + frango (feito no forno) + salada (cenoura, repolho);
Lanche da tarde: 1 cafezinho
Jantar: 1 pct de biscoitos Nestlé 3 cereais;


 

O almoço

Lanche da tarde

O jantar

ps.: faltou a foto do café da manhã (só lembrei da foto quando terminei de tomar a vitamina hehehe)

Balanço do Dia:

- Alimentação - Regular
-Atividade física- ok