Beber água faz bem e emagrece

Sempre ouvi falar que “ temos que beber água” “água faz bem a saúde” e mesmo assim eu continuava não ligando, era preciso que alguém sempre me lembrasse para beber . Isso não porque eu queria, mas por esquecimento mesmo. Não sentia a necessidade nenhum de água. Já cheguei a passar quase o dia inteiro sem beber água, só lembrei a noite porque minha mãe falou.Daí fiquei alerta desde o dia que fui a endocrinologista e ela falou que eu tava desidratada e precisava beber no mínomo 2l por dia. Isso foi o suficiente para eu ficar mais alerta e começar a beber mais água durante o dia, principalmente nesses dias de calor intenso e hoje tô vendo os resultados disso: pele mais saudável sem acne, sem ressecamento, dentre outras coisas. E esses dias, uma tia tava com os problemas de saúde devido a falta de água, daí fiquei mais interessada ainda e vim dar uma olhada na net e acabei descobrindo vários outros benefícios que a água nos proporciona. E o melhor que eu achei...AJUDA NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO, ameiiiii né? Pois, de acordo com estudos realizados, o controle da ingestão de alimentos se dá por dois processos: pela sensação de fome e pela saciedade e é nesse segundo caso que a água atua ajudando a quem tá em processo de emagrecimento, pois consumindo água durante o dia e principalmente nos intervalos das refeições mantém o organismo saciado, diminuindo o consumo de alimentos. Depois dessa, se eu já tomava água, agora vou aumentar em duas vezes mais esse consumo.

Alguns outros benefícios da água:

- Combate infecções;
- Reduz os riscos de câncer de cólon e bexiga;
- Evita doenças de boca (gengivite, cáries e outras)
- Evita a retenção de líquidos;
- Aumenta a função protetora da pele;
- Regula o metabolismo das gorduras.




Então gente...o negócio é beber água!!!!!!!

Fonte: http://saude.sapo.pt/prevenir/artigos/geral/alimentacao/ver.html?id=769395/