Tentando...adquirir novos hábitos!

Hoje resolvi começar a semana enfrentando a balança. E fiquei feliz...depois das festas de final de ano ganhei uns quilinhos e tava com 78.6k (antes disso tava com 74,2 k),  hoje vi que já perdi...e tô com 76.4k.

Sei que na vida pra conseguirmos algo, temos que fazer alguns sacrifícios, e é isso que tenho que fazer se eu quero alcançar os objetivos determinados por mim neste ano. Um deles é a mudança de hábitos do meu dia-a-dia e para isso determinei alguns pontos que irão me ajudar:
- Comer de 3 em 3 horas;
- Não pular refeições;
- Beber mais de água (no mínimo 2 litros por dia)
- Fazer atividade física por no mínimo 1 hora 5 vezes por semana;
- Evitar frituras e massas;
- Evitar alimentos muito calóricos e em grande quantidade;
- Ingerir frutas, verduras e legumes;
- Dar preferência a cereais integrais;
- Seguir o cardápio da endocrinologista; 
- Postar diarimanete no meu blog;
- Subir na balança com mais frequencia;
- Pesquisar sobre emagrecimento saudável, metabolismo, etc
- Evitar refrigerantes;

Agora, é seguir enfrente para alcançar a minha meta: 65kg.  Faltam 11,4kg

Ps.: o que der, vou postando aqui!