Refeições pouco calóricas, visita ao dentista e caminhada à noite na praia (1h 20min.) Nada de exageros na alimentação.
CARDÁPIO:
CAFÉ DA MANHÃ: 1 pãozinho francês com ovo, café com leite;
LANCHE: 1 fruta (maçã);
ALMOÇO: 2 col de arroz, frango grelhado, 1 col de feijão e salada;
LANCHE: 1 copo de suco de cajú (amo)
JANTAR: Iogurte com granola
Arrasou, Gues! Eu não conseguiria tomarsó um iogurte à noite! Hummmm!
ResponderExcluirEu tb acho pouco kkkkkkkkkk mas é preciso amiga, tenho que atingir minha meta. E só vai com sacrifício.
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